«Осенняя хандра нам не подружка!», - так решили участники психологического тренинга и пришли 27 октября в библиотеку, чтобы поднять настроение, победить самих себя и продолжить саморазвитие. Целью тренинга было - научиться распознавать хандру, её признаки, понимать причины и вооружиться практическими инструментами, чтобы справляться с ней самостоятельно.

 

Мы начали с короткого упражнения: каждый поделился одной хорошей новостью или коротким позитивным событием за прошедшую неделю. И это сразу задало позитивный тон мероприятия! Обмен опытом и хорошим настроением в группе и взаимная поддержка усилили эффект. Мы последовали некоторым советам, попытались применить их к своей ситуации, и посмотрели, что из этого получится. Это были простые упражнения на расслабление: «Сосулька», «Надоедливый муравей», «Волшебный зонт», «Головной убор», упражнение-релаксация «Дождь» под музыку. Участницы узнали о «Ритуале уюта», выполнили упражнения «Осенний отель», «Правило 15 минут».

 

Мы желаем, чтобы эта осень стала для вас такой, как описано в одном стихотворении:

 

Осень - время творить, писать стихи о любви, звонить близким и вспоминать друзей.

Осень - время воспоминаний, которые мы берегли, время старых знакомств и новых людей.

Осень - время уютных вечеров с книгой и чаем,

Время ярких букетов из листьев и незабываемых воспоминаний.

Осень - время напомнить родным, как мы по ним скучаем, время ленивых дней и не выполненных обещаний.

Осень - время прогулок по парку в дождливое воскресенье, время влюблённых пар и ночных дорог.

Время для бабушкиного варенья, время классической музыки и фильмов про любовь.

 

Осенняя хандра - понятие сезонное, и если взять себя в руки, то с удивлением отметите, что осень кончилась, а ваше плохое настроение так и не появилось. Постарайтесь доставлять себе маленькие радости, внимательно относитесь к себе и к своему состоянию.

Желаем вам бодрости и счастья! Спасибо нашим дорогим участникам – было очень приятно общаться с душевными людьми, стремящимися к развитию и благостному образу жизни!

 

«С первым осенним холодком жизнь начнется сначала», – как сказал Ф. С. Фицджеральд.